Föräldradialogen

Tycker du att det är svårt att prata med ditt barn om oro i omvärlden, krig och andra kriser?

Tips och råd om hur du kan bemöta barns oro

Lilla Krisinfo - en sida för barn och unga från Myndigheten för samhällsskydd och beredskap. Här finns anpassad information om kriser och när det händer någonting allvarligt som påverkar många människor i Sverige.

Barn som får mycket uppmuntran utvecklar en stark självkänsla.

I en stressig vardag missar vi ibland att uppmärksamma när saker går bra och reagerar istället bara när det blir problem. Det kan leda till negativa cirklar eftersom det som uppmärksammas ofta växer sig större och många konflikter uppstår. Forskning visar att föräldrars uppmuntran till barnet leder till minskade konflikter i familjen. Ju mer positivt du uppmärksammar desto mer utvecklas positiva beteenden.

• Uppmuntra ditt barn dagligen.

• Var specifik med din uppmuntran, säg exakt vad det var som barnet gjorde bra.

• Var tålmodig och tolerant vid misslyckande. Barnet kan lära sig av sina misstag utan att du är arg och sträng.

Här kommer några exempel på uppmuntrande fraser. Vilka av dessa kan du säga till ditt barn under den kommande veckan?

• Bra jobbat!

• Fortsätt försöka!

• Du är väldigt bra på̊ det där!

• Du lär dig massor!

• Du kan klara det!

• Det funderade du ut snabbt!

• Du kom ihåg, vad bra!

• Jag gillar sättet du löste det på̊!

• Jag ser att du har övat!

• Det var ett jättebra val!

• Det är kul att se dig arbeta så hårt!

• Jag är verkligen stolt över dig!

• Det går mycket bättre nu!

1. ”Du är viktig.”
   
   Förklara vad barnet betyder för dig. Visa med ord och handling hur viktigt barnet är som individ och hur glad du är att just du får vara dess förälder.
   
   

2. ”Jag är stolt över dig.”

   Barn behöver höra att de är värdefulla. Stärk barnets självkänsla genom positiva ord och visa uppskattning för alla försök till framsteg som barnet gör. Visa att du tror på barnet.
   
   

3. ”Dina åsikter spelar roll.”

   Att barnet får uttrycka sina tankar och känslor är oerhört viktigt. Lyssna och ställ frågor om vad han eller hon tycker i olika situationer. Det lär barnet hänsyn och respekt.
   
   

4. ”Du får säga nej.”

   Gör tydligt för barnet att det är okej att säga nej till något han eller hon inte vill. Då förstår barnet också lättare varför du som förälder måste säga nej ibland.
   
   

5. ”Det är okej att göra fel.”

   Alla gör fel emellanåt – och det är helt okej. Mamma gör fel och pappa gör fel. Att inte belägga barnet med skuldkänslor, utan i stället få det att lära sig av misstaget, är grundläggande för fortsatt nyfikenhet.
   
   

6. ”Det var bra gjort.”

   Beröm, men fokusera på att berömma insatsen i stället för själva resultatet. Allt handlar inte om att vara bäst eller vinna. Att vara nöjd och uppleva glädje är den viktigaste känslan.
   
   

7. ”Det är roligt att vara med dig.”

   Stärk barnet genom att lyfta fram dess individuella talanger och egenskaper. Berätta varför barnet är unikt och varför du uppskattar att tillbringa tid med honom eller henne.
   
   

8. ”Berätta mer.”

   Var nyfiken när barnet delar med sig av erfarenheter eller funderingar. Visa intresse för barnets upplevelse och stimulera samtalet genom lyhördhet och följdfrågor.
   
   

9. ”Jag förstår dig.”

   Visa deltagande när barnet är både glatt och ledset. Bekräfta barnets känslor och sympatisera med dess historier och tolkningar. Ingen känsla är rätt eller fel – alla känslor ska bejakas.
   
   

10. ”Jag älskar dig.”

    Glöm aldrig att uttryckligen ge ditt barn kärlek genom att upprepade gånger tala om hur älskat barnet är. Berätta hur många andra, förutom du, som också älskar barnet. Då lägger du grunden för en trygghet som kan bestå livet ut.

Undvik att

• Vara sarkastisk eller negativ om ditt barns förmåga att lyckas. Till exempel: ”När ska du sluta vara så lat?”

• Jämföra barnet med syskon. Till exempel: ”Din syster var mycket bättre i skolan.”
  
  

• Påminna ditt barn om tidigare misslyck­anden. ”Det blir ju alltid bråk och fel när du är med.”
  
  

• Ta över uppgifter när barnet försöker. ”Du fattar ju inte hur man gör, jag gör det själv istället.”

• Pyssla! Fram med pennor, papper, lim och saxar.

• Gör egen saltdeg. Blanda 1 dl varmt vatten, 2 dl mjöl, 1 dl salt och 1 msk olja som du blandar med valfri karamellfärg. Lek loss!

• Gör ett collage tillsammans. Kanske har ni en gammal tidning liggande att klippa härliga bilder ur så att ni kan göra ett collage tillsammans. Måla runt bilderna, använd glitterklister om ni har, fäst fast paljetter, pärlor eller annat ni kan hitta.

• Lägg pärlplattor. Tips: Pinterest har massvis med pärlplatte-inspiration på barnens favoritfigurer, sök till exempel på ”hama bead patterns” (finns även stora pärlor att köpa för yngre barn)

• Skapa av skräp. Toapappersrullar, kartonger, gamla mjölkpaket och slitna kläder är bra material för eget skapande. Med lite tejp och fantasi går det att skapa nya världar.

• Skriva en saga tillsammans och rita bilder till

• Spela spel

• Pussla

• Läs en bok tillsammans

• Se en film tillsammans

• Hitta på en dans tillsammans med barnen

• Bygga koja i vardagsrummet och mys tillsammans

• Hjälpa till. Att få vara med och hjälpa till är en underskattad sysselsättning.

• Gympa - gör ett eget träningspass hemma. (armhävningar, situps, stå på ett ben, jogga, hoppa, stå på händer)

• Spela fotboll (extra skoj med badboll)

• Lyssna på musik/dansa disco

• Laga mat eller baka ihop

• Möblera om i barnens rum och låt dem vara med och tycka till

• Lek kurragömma eller andra inomhuslekar

• Smaktest med ögonbindel t.ex. frukt, grönsaker, russin

• Laga smoothies som mellanmål

• Fyll en picknickkorg med lite varm choklad eller annat fika och gå ut i skogen

• Gå ut och lär barnen dina bästa lekar du lekte när du var liten - burken, tjuv och polis eller bro bro breja kanske

• Gör ett besök på biblioteket

• Fotografera i naturen/ utomhus